Ficha "sentado en seiza"

Sentados en el tatami

Sentados en seiza

Cuando estamos sobre el tatami, únicamente estamos de pie durante la práctica, cuando realizamos técnicas en las que uke o tori están en pie, el resto del tiempo debemos permanecer sentados. La forma correcta de estar sentado se llama seiza, de rodillas y sentado sobre los talones.

Las rodillas se mantienen separadas entre sí una distancia de dos puños (esto puede variar según la escuela o dojo), la cabeza y el tronco verticales, y las manos apoyadas sobre los muslos.

Sentados en agura

Salvo cuando estamos en pie practicando alguna técnica, el resto del tiempo debemos estar sentados en seiza, pero en algunas ocasiones se permite sentarse en agura, con las piernas cruzadas.

Se permite esta posición cuando:

1)      Por enfermedad o avanzada edad de no se pueda estar en seiza.

2)      En Occidente se permite durante una explicación de larga duración.

Pasar de estar en pie a sentarse en seiza

Pasar de estar en pie a estar sentados en seiza  no se puede hacer de cualquier forma, hay una forma establecida y correcta de hacerlo:

             1)      Apoyar la rodilla izquierda sobre el tatami, con los dedos del pie doblados en contacto con el suelo.

             2)      Apoyar la rodilla derecha en el tatami, a la altura de la izquierda, con los dedos doblados de la misma forma.

             3)      Bajar las caderas hasta sentarse sobre los talones. Se estiran los pies, apoyando los empeines sobre el suelo.

Levantarse estando sentado en seiza

Para pasar de la posición de seiza a la posición de pie, se procede de la siguiente forma:

            1)      Eleva las caderas y apoya las plantas de los dedos de los pies sobre el tatami.

            2)      Levanta la pierna derecha apoyando el pie al costado de la rodilla izquierda.                

            3)    Levanta la rodilla izquierda y apoya el pie izquierdo a la altura del derecho, incorporándose.