Ficha "sentado en seiza"

Sentados en el tatami

Sentados en seiza

Cuando estamos sobre el tatami, únicamente estamos de pie durante la práctica, cuando realizamos técnicas en las que uke o tori están en pie, el resto del tiempo debemos permanecer sentados. La forma correcta de estar sentado se llama seiza, de rodillas y sentado sobre los talones.

Las rodillas se mantienen separadas entre sí una distancia de dos puños (esto puede variar según la escuela o dojo), la cabeza y el tronco verticales, y las manos apoyadas sobre los muslos.

Sentados en agura

Salvo cuando estamos en pie practicando alguna técnica, el resto del tiempo debemos estar sentados en seiza, pero en algunas ocasiones se permite sentarse en agura, con las piernas cruzadas.

Se permite esta posición cuando:

1)      Por enfermedad o avanzada edad de no se pueda estar en seiza.

2)      En Occidente se permite durante una explicación de larga duración.

Pasar de estar en pie a sentarse en seiza

Pasar de estar en pie a estar sentados en seiza  no se puede hacer de cualquier forma, hay una forma establecida y correcta de hacerlo:

             1)      Apoyar la rodilla izquierda sobre el tatami, con los dedos del pie doblados en contacto con el suelo.

             2)      Apoyar la rodilla derecha en el tatami, a la altura de la izquierda, con los dedos doblados de la misma forma.

             3)      Bajar las caderas hasta sentarse sobre los talones. Se estiran los pies, apoyando los empeines sobre el suelo.

Levantarse estando sentado en seiza

Para pasar de la posición de seiza a la posición de pie, se procede de la siguiente forma:

            1)      Eleva las caderas y apoya las plantas de los dedos de los pies sobre el tatami.

            2)      Levanta la pierna derecha apoyando el pie al costado de la rodilla izquierda.                

            3)    Levanta la rodilla izquierda y apoya el pie izquierdo a la altura del derecho, incorporándose.

Clases en el Martín Carpena

    Este año volvemos a tener clases de aikido infantil en el Martín Carpena. Será en la sala polivalente 1, de 18:00 a 19:00, los lunes y miércoles.

   Disponemos en esta sala de unas amplias instalaciones, con un buen tatami de 4 cm, perfecto para perfeccionar las caidas y las técnicas, además de poder practicar con armas (bokken y jo). 

Clases de defensa personal

    En octubre empezaremos las clases de defensa personal orientadas a mujeres, en el local de la Asociación de Vecinos Parque Litoral.
   
    No se trata de un curso, si no de clases semanales, de una hora y media de duración.

    Se harán dos grupos, uno los viernes por la tarde, de 17:00 a 18:30,  y otro los sábados por la mañana, de 10:30 a 12:00.

    No es necesario tener una gran condición física ni tener conocimiento alguno de artes marciales, solo es importante traer una buena actitud, con ganas de aprender, y ropa cómoda.

    Apúntate y saca todo lo que hay dentro de tí, que es muchísimo.

Clases en la AAVV Parque Litoral

    Las clases en la Asociación de Vecinos Parque Litoral, comenzarán el martes 2 de octubre, en la misma sala, la ubicada al final del pasillo, junto a la biblioteca.

    El horario será de 18:00 a 19:00, los martes y jueves.

El folleto se puede descargar desde este link.

Clases en el CEIP Tierno Galván

   En el colegio Tierno Galván, de Málaga, empezaremos las clases el lunes 1 de octubre, en el aula de Educación Física, frente a la biblioteca del centro.
   El horario será de 16:00 a 17:00, los lunes y miércoles.

El folleto se puede descargar en este link.

Comienzo del curso 2018 - 2019

     Nos alegra anunciaros que el 1 de octubre comenzaremos de nuevo las clases de Aikido Kids, orientadas a niños y niñas de  5 a 12 años.

     Como novedad, este año incorporamos al Palacio de los Deportes Jose María Martín Carpena, como centro de Aikido Kids.

  Os esperamos con gran ilusión